Kompleks Kreatinler

Kompleks Kreatinler

Kreatin üzerinde yapılan çalışmalar gün geçtikçe artmaktadır. Kreatin molekülüne monohidrat dışında başka moleküllerde bağlanarak etkinliği ve özelliği farklı kreatin bileşikleri elde etmeye çalışılmaktadır. Bunlardan bazıları Kreatin Etil Ester (CEE), Kreatin Nitrat, ve Kre-Alkalin (Buffered Kreatin) olarak sıralandırılabilir. Kompleks kreatinler; monohidrat kreatinlerin aksine yükleme gerektirmez.

Devamını oku..

9 Kayıt

sayfa başı

9 Kayıt

sayfa başı

Kompleks Kreatin Kullanımı

Spordan sonra ve spor olmayan günlerde kahvaltıdan sonra maksimum 5 gr olarak kullanılması tavsiye edilmektedir.

Dikkat - Olası Yan Etkiler

  • Böbrek probleminiz varsa, protein tamamlayıcılarının alımında daha fazla dikkatli olmanız gerekir. Doktorunuza danışmanız önerilir.
  • Protein tamamlayıcılarını alırken sıvı tüketimini büyük ölçüde arttırmak çok önemlidir.
  • Her zaman yeterli miktarda su içtiğinize emin olun.
  • Hassas bireylerde sindirim sistemi ile ilgili problemler (ishal, karın krampları, şişmeler) ve vücutta su tutulması görülebilir. Bu maddenin devamlı veya fazla dozda kullanımı karaciğer fonksiyonlarını etkileyebilir ve karaciğer hasarına sebep olabilir.