Sepetinizde hiç ürün yok.
STREET WORKOUT
Street workout enerjini büyük oranda tüketecektir. Vücut ağırlığından başka birşeye ihtiyacın yok. Dragon Flag yada Flag Pole gibi hareketleri yapmak istiyorsan daha fazla enerji ve kas kütlesine ihtiyacın olacak. Performansını iyileştirecek ipuçlarını izleyebilirsin.
İpuçları
Bu ipuçlarını takip edin ve gelişime başlayın!
ANTRENMAN
Dips, squat, şınav, barfiks gibi temel hareketleri yaparak başlamalısın. Antrenmanları çeşitlendirmelisin ki farklı kas grupların yeni gerilimleri kaldırabilsin. Artan zorluk ve direnç seviyesi ile öğrendiğin hareketlerde kendini geliştirmelisin. Örneğin düz barfiks yerine ilerleyen antrenmanlarda L-barfiks hareketini uygulayabilirsin.
BESLENME
Street Workout antrenmaları yağ oranını düşürerek kasların gelişiminde yardımcı olacaktır. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durularak diyeti çeşitlendirmek iyi bir beslenme yolu olacaktır. Bol miktarda meyve, sebze ve kuru yemişi diyete ekleyebilirsiniz.
SUPPLEMENT
Antrenmanlar ciddi anlamda yoğun ve yorucu olabilir. Amino asit ve intra-workout kullanımı bitkinliği önlerken aynı zamanda kas dokusunun yıkıma uğramasını da engelleyecektir. Bu sporda ayrıca eklemlerin güçlülüğü önemlidir.
Supplement Önerileri
PERFORMANS
Tüm cadde, sokak ve parklar senin. Spor alanın bu kadar geniş olduğundan temel ihtiyacın da enerji olacak.
GÜÇ
Ağır antrenmanlara karşı dayanıklı olabilmek için yeterince güçlü kaslara ihtiyacın olacak. Güçlü kasların anahtar ürünleri ise tabi ki amino asitler.
TOPARLANMA
Yeni antrenmanlar yapabilmek için toparlanmaya hiç olmadığı kadar ihtiyacın olacak.
EKLEM SAĞLIĞI
Yeterli vitamini almalısın. Ayrıca zorlu hareketlere de eklemlerini hazırlaman şart.
