Nitelikli Kuvvet Antrenmanı Tudor Bompa
Stok Durumu : Stokta yok
55TL |
Havale/EFT: 52,25 TL (%5 indirim) |
Bu Ürünü Alanlar, Bunları da Aldılar
Ürün Detayları

"Nitelikli Kuvvet Antrenmanı, uzun süreli kuvvet geliştirmeniz için yol göstericidir.
Eğer, nitelikli bir biçimde kuvvet geliştirme sağlamak isterseniz, bu kitap sizlere iyi bir kılavuz olacaktır."
Steve Holman
Editor in Chief, Iron Man Magazine
"Kuvvet antrenörlüğü yapmak, bilim ile sanatı birleştirmektir. Nitelikli Kuvvet Antrenmanı, dönemlemenin bilimsel ilkeler ile düzenlenmesi ve bunun uygulama programı geliştirmede sanatsal incelikle bir bütün olarak birleştirilmesini sağlamaktadır. Bu açıdan bu kitap, bütün kuvvet antrenörleri ve bireysel antrenörler için çok yararlı bir kaynaktır."
Charles Poliquin
Poliquin Strength Institute
Kitap bilgileri
Adı: Nitelikli Kuvvet Antrenmanı
Orijinal adı: Serious Strength Training (3rd edition)
Yazarlar:Tudor Bompa, Mauro Di Pasquale, Lorenzo Cornacchia
Boyut: 20x24 cm
Sayfa sayısı: 410
ISBN: 978-9944-379-46-5
Fiyatı: 45 TL
Arka kapak yazısı: Tudor Bompa ( antrenmana biliminin dünyaca tanımış uzmanlarından) , Mauro Di Pasquale Kuvvet geliştirici beslenme konusunda bir uzman olan ) ve eski bir bodybuildingci olan Lorenzo Cornacchia güncel kullanılan, işlevi önemli ve cok etkili olan alıştırmaları bir araya getirmek düzenli bir ya bir işbirliği gerçekleştirmişlerdir.
Nitelikli kuvvet antrenmanı, uzun süreli ve yoğun bir işbirliği ile ,daha faz kas kas kütlesi, kuvveti ve tanımlamasına ulaşmak isteyenler katkı sağlamak için oluşturulmuştur. Kitapta her düzeydeki sporcunun gereksinimlerine yanıt verecek alıştırmalar, programlar ve düzenleme yaklaşımları sunulmuştur.
İçindekiler
I.KESİM : KUVVET ATRENMANININ BİLİMSEL TEMELLERİ
Bölüm 1 Antrenman uyaranlarına uyum
Bölüm 2 Antrenman dönemlemesi
Bölüm 3 Program Tasarımını çok iyi yapmak
Bölüm 4 Kas yenilenmesinin hızlandırılması
II.KESİM : KAS BÜYÜMESİ İÇİN BESLENMENİN EN ÜST DÜZEYDE GERÇEKLEŞTİRİLMESİ
Bölüm 5 Beslenme ve Metabolik Diyet
Bölüm 6 İyi ve Kötü Yağlar
Bölüm 7 Metabolik Diyet Planlaması ve Uygulaması
Bölüm 8 Ek besin destekleri (Supplement)
III.KESİM ENÜST DÜZEYDE UYARIM SAĞLAYAN ALIŞTIRMALAR
Bölüm 9 Uygun alıştırma seçimi
Bölüm 10 Alt - Vücut alıştırmaları
Bölüm 11 Üst – Vücut alıştırmaları
IV.KESİM: ANTRENMANIN ALTI EVRESİ
Bölüm 12 Anatomik Adaptasyon ( AA )
Bölüm 13 Hipertrofi ( H )
Bölüm 14 Karma Antrenman ( M )
Bölüm 15 Maksimum Kuvvet ( MxK )
Bölüm 16 Kas Tanımlama, (arınma, kesme) ( KT )
Bölüm 17 Geçiş ( T )
Ek A : Besin Etiketlerini anlama
Ek B: Alıştırmaların Anabolik Etkilerini En üst Düzeye Çıkarmak İçin Beslenme
Ek C Tekrar sayısına göre kaldırılan Maksimal Ağırlığın bulunması
Ek D: Ağırlık belirleme çizelgesi
Sözlük
Kaynaklar
Dizin
Yazarlar
Facebook Yorumları
- Nerde bulabilirm
-
Tat Performans İçerik Fiyat - kaliteli
-
Tat Performans Fiyat İçerik - harika
-
Tat Performans Fiyat İçerik - her antrenör okumalı
-
Tat Performans Fiyat İçerik - ansiklopedi
-
Tat Performans Fiyat İçerik - Kitap iyi de yayın berbat
-
Tat Performans Fiyat İçerik - birkaç çeviri hatası dışında ok
-
Tat Performans Fiyat İçerik - çeviri hatası
-
Tat Performans Fiyat İçerik - uzman olmaya gerek yok
-
Tat Performans Fiyat İçerik - teşekkürler
-
Tat Performans Fiyat İçerik - içeriği iyi
-
Tat Performans Fiyat İçerik - Harika ürün, hızlı kargo, kötü paketleme
-
Tat Performans Fiyat İçerik
İçeriğe gelince, her sayfası faydalı bilgilerle dolu. Bu spora gönül verenlerin mutlaka kütüphanesinde bulunması gereken bir ansiklopedi. (17.04.2014 tarihinde gönderildi) - Tam destek
-
Tat Performans Fiyat İçerik - iyi bir rehber
-
Tat Performans Fiyat İçerik - tudor bompa
-
Tat Performans Fiyat İçerik - vucut geliştrme için her şey
-
Tat Performans Fiyat İçerik - en iyi türkçe kaynak
-
Tat Performans Fiyat İçerik - hızlı kargo
-
Tat Performans Fiyat İçerik - bravo
-
Tat Performans Fiyat İçerik