Beyin ve zihin sağlığı

BEYİN VE ZİHİN SAĞLIĞI

Aile ve iş yaşamı gün geçtikçe daha fazla emek isteyebilir. Bunun sonucunda ortaya çıkan zihinsel yorgunluk dikkat dağınıklığı ve unutkanlığı beraberinde getirir.

İPUÇLARI
İlerleme istiyorsan ipuçlarını takip etmelisin.
Antrenman

ANTRENMAN

Sayısız araştırma her yaş için egzersiz yapmanın zihin ve dikkat üzerinde pozitif etkisi olduğunu savunur.

Beslenme

BESLENME

Dengeli bir diyet akıl sağlığının temelini oluşturur. Esansiyel yağlar, omega 3, antioksidanlar, meyve ve sebze konsantrasyonu iyileştirir ve hafızayı kuvvetlendirir.

Supplement

SUPPLEMENT

Doğal besin takviyeleri ve bazı bitkilerin özütü hafıza kapasitesini artırmakta faydalı olabilir.

Supplement Önerileri

BEYİN VE ZİHİN SAĞLIĞI

Özünde bu takviyeler vazodilatosyonu teşvik ederek vücuttaki tüm dokulara besin ve oksijen taşınmasını destekler ve kan akışını artırmada yardımcı olabilir. Beyindeki , daha fazla kan tedariği bilişsel performansı arttırır. Bu da zihin ve hafızada netlik anlamına gelir ve zihinsel uyanıklığa katkıda bulunur.