Creatine (Kreatin)

Kreatin bir azotlu organik asit çeşididir ve vücut tarafından 3 çeşit amino asit (arginin, glisin ve metionin) kullanılarak üretilir. Aynı zamanda kırmızı et veya balık eti tüketerek de vücuda alımı sağlanabilir. Bu bileşik büyük çoğunlukla karaciğerde, pankreasta ve böbreklerde sentez edilir ve daha sonra vücudun diğer kısımlarına dağıtılır. Kreatin enerji üretim sürecinde önemli bir rol oynayarak vücudun kas glikojeni depolarına yönelmesini engeller. Kreain aynı zamanda kas iyileşmesini, muhafazasını ve gelişimini destekler. Devamını oku..