B12 Vitamini

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.Özellikle vejetaryenler ve yaşlılarda b 12 vitamin eksikliği riski normal bireylere göre daha yüksek olduğundan, beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinde bu durumun göz önüne alınması gerekmektedir.

B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.

Devamını oku..

New Life B12 Plus Methylcobalamin 60 Tablet

5 Yorum

75TL

Doppelherz Aktiv Vitamin B12 45 Tablet

%30 indirim	50 TL
	35TL

GNC Vitamin B12 100 Tablet

1 Yorum

74TL

Nature's Bounty Disney Gummies Cars 60 Tablet

45TL

Stokta yok

Nature's Bounty Sublingual Vitamin B12 500 mcg 100 Tablet

37TL

Stokta yok

LifeTime Q-Carvit 60 Kapsül

66TL

Stokta yok

Nature's Bounty Disney Gummies Princess 60 Tablet

45TL

Stokta yok

Femivit 30 Kapsül

1 Yorum

%9 indirim	34 TL
	31TL

Stokta yok

Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 30 Tablet

1 Yorum

%10 indirim	57 TL
	51,30TL

Stokta yok

New Same Folik Asit Vitamin B12 20 Tablet

3 Yorum

49TL

Stokta yok

B12 Vitamininin Özellikleri Nelerdir ?

Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır. Folik asit kansızlığın giderilmesinde vücutta etken rol oynayan elementlerden birisidir. Vücuttaa gerektiği kadar b12 vitamini yoksa makrositer anemi meydana gelebilir.
B12 vitamini eksikliği zihinsel sorunlara yol açabilir. Kansızlık görülebilir. El ve ayaklarda uyuşma B12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek sounlardan bir tanesidir..

B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?

Karaciğer,
Böbrek,
Sığır Eti,
Yumurta,
Süt,
Peynir ve Balık B12 vitamini içeren besinler arasındadır.
Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde B12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.