Protein Tozu Kullanılmalı Mı?

Protein tozu, eğer diyetinizle yeterince protein alamıyorsanız ya da kolay bozulmayacak taşınabilir bir protein kaynağı istiyorsanız size yararlı olabilir. Protein tozu, yüksek miktarda protein içeren bir diyet takviyesidir. Protein tozları, Pirinç, Yumurta, Süt, Bezelye, Kenevir, Soya, Kızılcık, Enginar gibi çeşitli gıda kaynaklarından türetilmişlerdir. Birçok protein tozu üreticisi, protein ile birlikte vitaminler, mineraller, yeşillik (kurutulmuş sebze veya diğer bitki ürünleri), ek yağlar, tahıllar, ve lifler ile ürünlerini güçlendirir. Bu nihai ürün türleri, genellikle önemli miktarlarda karbonhidrat ve yağ içerir. Protein tozlarının çoğu fazlaca işlenmiş birer gıda takviyeleridir. Tadını güzelleştirmek için rafine edilirler ve uzun, stabil bir raf ömrüne sahiplerdir. Kişisel hedeflerinizden bağımsız olarak, yeterli miktarda protein tüketmek her zaman çok önemlidir. Protein, kas büyümesini, bağışıklık fonksiyonunu ve egzersiz sonrası iyileşmeyi arttırmanın ve güçlendirmenin yanı sıra kilo ve vücut kompozisyonunu idare etmede size yardımcı olabilir. Protein tozu, bütün gıdalardan yeterince protein alamıyorsanız veya kolay bozulmayacak taşınabilir bir protein kaynağı istiyorsanız size yarar sağlayabilir. Spor çantanıza protein tozu koymak tavuk göğsünden daha kolaydır. Protein içeren diyet takviyeleri, vücut kompozisyonu ve sağlığı açısından proteinin önemini gösteren sayısız çalışmadan elde edilen verilerle desteklenmektedir. Protein tozu kullanılmalı mı sorusunun cevabını vermek için öncelikle bu ürünün yararlarını gözden geçirmek gerekir. Peki protein tozu ne işe yarar?

Protein Tozunun Faydaları Nelerdir?

Ağırlık kontrolü
Porsiyon kontrolü çoğu insan için büyük bir sorundur. Protein tozları, içerdikleri besin maddeleri sayesinde kilo yönetimini kolaylaştırırlar (yağ ve kalori alımınızı kontrol etmenizi sağlarlar).
Kas geliştirme Dayanım egzersizi ya da diğer egzersizler esnasında kas dokuları yırtılır ve kaslarınızın gelişimi için tekrar oluşturulmaları gerekir. Protein tozları, kan dolaşımına daha hızlı bir şekilde nüfuz ederek kasların yeniden yapılandırılmasına yardımcı olurlar. Kullanım kolaylığı Katı gıdalar yoluyla yüksek miktarda kaliteli protein almak çok fazla zaman alabilir. Zamanınızın kısıtlı olduğu durumlarda protein tozu kullanarak hem zamandan kazanır hem de vücudunuzun ihtiyacı olan proteini karşılamış olursunuz. Çok yönlü besin değeri Protein tozu kullanımının yararlarından biri de, ürünün besin değerinin yüksek olmasıdır. Protein tozlarında proteinin yanı sıra, karbonhidrat, vitamin ve yararlı yağlar da bulunur. Protein tozu kullanımı güvenli ve yararlı bir ürün olarak bilinse de, kullanım öncesi doktor ya da diyetisyeninize danışmanız önerilmektedir.