Balık Yağı Zararlı Mıdır?

Balık yağı çoğu insan için düşük dozlarda ağızdan alındığında (günde 3 gram veya daha az) güvenli kabul edilir. Fakat yüksek dozda alınması ile ilgili bazı güvenlik endişeleri vardır. Günde 3 gramdan fazla balık yağı takviyesi almak kanın pıhtılaşmasını engelleyebilir ve kanama olasılığını artırabilir. Yüksek dozda balık yağı aynı zamanda bağışıklık sisteminin aktivitesini de azaltabilir ve vücudun enfeksiyonla savaşma kabiliyetini düşürür. Bu, bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltmak için ilaç kullanan kişiler (örneğin organ nakli hastaları) için özel bir endişe kaynağıdır. Yüksek dozda balık yağını sadece tıbbi gözetim altındayken almanız önerilir. Balık yağı, ağrı, kötü nefes kokusu, mide ekşimesi, bulantı, gevşek dışkı, kızarıklık ve burun kanaması gibi yan etkilere neden olabilir. Balık yağı takviyelerini yemeklerle birlikte almak veya kullanmadan önce dondurmak bu yan etkileri azaltabilir. Balık yağı intravenöz yolla (IV) enjekte edildiğinde, kısa süreli kullanımda orta derecede güvenli olarak kabul edilmektedir. Balık yağı veya omega 3 yağ asidi çözeltilerinin, 1 ila 4 hafta boyunca güvenli bir şekilde kullanıldığı test edilmiştir. Besinsel kaynaklarından çok miktarda balık yağı tüketilmesi zararlı olabilir. Bazı balık etleri (özellikle köpek balığı, kral uskumru ve çiftlikte yetiştirilen somon) civa ve diğer endüstriyel ve çevresel kimyasallarla kirlenmiş olabilir. Balık yağı takviyeleri tipik olarak bu toksik maddeleri içermezler. Balık yağının özel kullanım alanlarına göre güvenlilik durumları aşağıda listelenmiştir: Çocuklar için: Çocuklarda balık yağının uygun şekilde ağız yoluyla alındığında güvenli olduğu kabul edilir. Balık yağı, 9 aya kadar olan bebeklerde de tüpler ile güvenli bir şekilde kullanılmıştır. Ancak küçük çocuklar haftada 55 gramdan fazla balık yememelidir. Diyet kaynaklarından büyük miktarlarda tüketildiğinde balık yağı zararlı bir hal alabilir. Yağlı balıklar civa gibi toksinler içerirler. Kontamine balıkları yemek çocuklarda beyin hasarı, zeka geriliği, körlük ve nöbetlere neden olabilir. Hamilelik ve emzirme durumunda: Balık yağı hamilelerde uygun şekilde ağız yoluyla alındığında oldukça güvenlidir. Hamilelik sırasında ya da emzirirken balık yağı almak fetüsü veya bebeği etkilemez. Hamile olan ve emziren anneler köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru ve kiremitler balığından (altın bas veya altın snapper olarak da bilinir) kaçınmalıdırlar, çünkü bu balık türleri yüksek düzeyde cıva içerebilirler. Diğer balıkların tüketimini ise haftada 350 gram ile sınırlandırmaları önerilir. Bipolar bozukluğu olanlarda: Balık yağı almak, bu hastalığın bazı semptomlarını artırabilir.

Balık Yağı Hapının Zararları Nelerdir?

Karaciğer hastalığı olanlarda: Karaciğer hastalığına bağlı karaciğer yaralanması olan kişilerde balık yağı kanama riskini artırabilir. Depresyonu olanlarda: Balık yağı almak, bu hastalığın bazı semptomlarını artırabilir. Diyabet hastalarında: Yüksek dozda balık yağı alınmasının kan şekerinin kontrolünü daha zorlaştırabileceği konusunda bazı endişeler vardır. Ailesel adenomatöz polipozis hastalarında: Balık yağının bu hastalığa sahip insanlarda kanser riskini daha da arttırabileceği konusunda bazı endişeler vardır. Yüksek tansiyon varsa: Balık yağı tansiyonu düşürür ve tansiyon düşürücü ilaçlar kullanan kişilerde kan basıncının çok düşmesine neden olabilir. HIV / AIDS ve bağışıklık sistemi yanıtının azaltıldığı diğer durumlarda: Yüksek dozda balık yağı, vücudun bağışıklık sistemi yanıtını azaltabilir. Bu, bağışıklık sistemi zaten zayıf olan insanlar için bir sorun olabilir. İmplante edilmiş bir defibrilatör (düzensiz kalp atışlarını önlemek için cerrahi olarak yerleştirilmiş bir cihaz) varsa: Bazı araştırmalar, balık yağının implante defibrilatörlü hastalarda düzensiz kalp atışı riskini artırabileceğini düşündürmektedir. Balık yağı takviyelerinden kaçınarak güvenli tarafta kalmanız önerilir. Balık veya deniz ürünleri alerjisi varsa: Balık ve deniz ürünlerine alerjisi olan bazı kişiler balık yağı takviyelerine karşı da alerjik olabilir. Deniz ürünleri alerjisi olan kişilerin balık yağına karşı alerjik bir reaksiyona sahip olma olasılığını gösteren güvenilir bir bilgi bulunmamaktadır. Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerin balık yağı takviyelerini dikkatli bir şekilde kullanmaları önerilir.